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          大发赛车pk10冠亚计划

          文章来源:中国科学院    发布时间:76242  【字号:      】

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          运动过程中,大家要学会自我监控运动强度——自测脉搏是自测的一个方式,即根据运动后所达到的最高心率(220年龄)的百分率来确定活动的强度,中等强度的运动相当于最高心率的60%,具体计算方法为(220年龄)×60%次/分。另外,运动强度也可根据自我感觉来监测,一般来说运动中微微出汗、说话稍喘即可,切忌太过疲惫。韩国空军已经成立了一个特遣部队,以核实坠机的确切原因。

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